A osteoporose é uma condição silenciosa que enfraquece os ossos, aumentando o risco de fraturas, especialmente em mulheres após a menopausa e em idosos.
⚠ Fatores de risco:
•Idade avançada
•Deficiência de cálcio e vitamina D
•Sedentarismo
•Histórico familiar
✅ Prevenção é o melhor remédio!
•Tenha uma alimentação rica em cálcio (leite, queijos, vegetais verdes escuros)
•Tome sol para ativar a vitamina D ☀
•Pratique exercícios regularmente 🏋️♀️
•Consulte seu médico para avaliação e, se necessário, tratamento.
Cuidar dos seus ossos é garantir uma vida mais ativa e saudável! 💙 #Osteoporose #SaúdeÓssea #Prevenção
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