Esse hormônio esteróide, produzido pelas glândulas suprarrenais, desempenha um papel crucial em diversas funções do corpo humano: regula o metabolismo, fortalece a resposta imunológica e controla o estresse.
Em momentos de tensão, nosso corpo libera cortisol, preparando-nos para a luta ou fuga, aumentando a energia disponível para enfrentar o estresse. No entanto, níveis prolongados de estresse podem trazer efeitos adversos, como alterações na pressão arterial, no açúcar sanguíneo e no sono, além de afetar o sistema imunológico e a saúde mental.
Equilibrar o cortisol é essencial para nossa saúde. Gerenciar o estresse por meio de práticas como exercícios, meditação e sono adequado pode ajudar a manter esses níveis sob controle, promovendo não apenas bem-estar físico, mas também mental. Vamos cuidar do nosso corpo e mente! 💆♀️🌿 #SaúdeMental #Equilíbrio #BemEstar
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