Médico revela o que devemos comer para amenizar a prisão de ventre

Geralmente, a prisão de ventre é resultante da carência de fibras na dieta, desidratação ou sedentarismo. Além disso, pode estar associada ao uso de determinados medicamentos ou outras condições de saúde. Realizar pequenas alterações na alimentação e adicionar alimentos específicos pode ajudar a solucionar esse problema. Precisa de auxílio?

O gastroenterologista Joseph Salhab, destaca cinco frutas que podem ser úteis:

Kiwi: “Você pode consumi-los com casca para obter cerca de 50% mais fibras”, e além disso, “o kiwi tem sido comparado às ameixas secas no tratamento da prisão de ventre”;

Pitaya amarela: “É um prebiótico natural, auxiliando no crescimento e prosperidade das bactérias benéficas no intestino”;

Frutas vermelhas: Possuem uma boa quantidade de fibras e água, ajudando a amolecer as fezes. Além disso, contêm muitos antioxidantes que são importantes para a saúde do intestino e do fígado;

Maçãs: “O teor de pectina das maçãs tem sido demonstrado como um alívio para a prisão de ventre, aumentando a velocidade do trânsito intestinal”;

Peras: “Contêm sorbitol, um álcool de açúcar natural e um laxante natural.”