Colesterol: equilíbrio e prevenção ajudam a proteger o coração

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Manter o colesterol sob controle é uma das formas de cuidar da saúde do coração e prevenir doenças cardiovasculares. No sábado (8), Dia Nacional de Combate ao Colesterol, a data chamou atenção para a importância de adotar hábitos saudáveis e realizar exames regularmente.

Apesar de muitas vezes ser visto apenas como um problema de saúde, o colesterol é necessário para o funcionamento do organismo. Ele participa da formação das células, da produção de hormônios, da vitamina D e de substâncias que ajudam na digestão.

O problema aparece quando os níveis de colesterol ficam desequilibrados. O LDL, conhecido como colesterol ruim, em níveis elevados pode favorecer o acúmulo de gordura nas artérias e aumentar o risco de problemas como infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Já o HDL, chamado de colesterol bom, ajuda a retirar o excesso de colesterol da circulação.

Alimentação e atividade física são importantes

Uma das principais formas de manter o colesterol em níveis adequados é cuidar dos hábitos do dia a dia. Uma alimentação equilibrada, com maior consumo de frutas, verduras, legumes, grãos integrais e gorduras saudáveis, contribui para a saúde do organismo.

A prática regular de atividade física, o controle do peso e o abandono do cigarro também são medidas importantes para reduzir os riscos.

Em algumas pessoas, fatores genéticos podem contribuir para alterações nos níveis de colesterol. Nesses casos, o acompanhamento médico é fundamental para avaliar a necessidade de tratamento.

Colesterol alto geralmente não apresenta sintomas

Um dos principais desafios no controle do colesterol é que, na maioria das vezes, o colesterol alto não provoca sintomas. A pessoa pode apresentar níveis elevados e não sentir nenhuma alteração.

Por isso, os exames de sangue realizados durante consultas e avaliações de rotina são importantes para identificar possíveis alterações antes que elas provoquem complicações.

O Dia Nacional de Combate ao Colesterol reforça uma mensagem simples: prevenir é melhor do que tratar as consequências. Alimentação equilibrada, atividade física, acompanhamento profissional e exames periódicos são aliados importantes para manter o colesterol sob controle e proteger a saúde do coração.