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Menopausa: as melhores gorduras que ajudam a aliviar os sintomas

Foto do escritor: VandinhoVandinho

Gorduras saudáveis são isso mesmo, saudáveis. Podem e devem ser consumidas, se bem que com alguma moderação. Numa fase como a menopausa acabam por ser essenciais devido às suas propriedades nutricionais.


Segundo a revista Clara, são cinco as gorduras saudáveis que devem ser consumidas durante este período por parte das mulheres. Têm capacidades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ser bastante benéficas.


Veja em que alimentos pode encontrar ômega-3 e outras gorduras saudáveis.


  • Peixes, como salmão, sardinha e atum;

  • Azeite;

  • Nozes;

  • Abacate;

  • Sementes; Fonte:Noticias ao Minuto


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